Φυσική Άσκηση – Δωρεάν υλικό από διάφορες ιστοσελίδες / Physical Exercise material

Γυμναστική στο σπίτι

Το Ιατρικό Κέντρο “Ο Απόστολος Λουκάς” σας παρέχει δωρεάν υλικό από διάφορες ιστοσελίδες για να γυμναστείτε από το σπίτι σας.

“Apostolos Loukas” Medical Center provides you free material from various websites to workout at home.

Ενήλικες – Adults

Fitness Studio 

24 instructor-led exercise videos (aerobics, strength and resistance, Pilates), ranging from 10-45 minutes by National Health Service (NHS).

24 βίντεο άσκησης (αερόμπικ, δύναμη και αντίσταση, Pilates), που κυμαίνονται από 10-45 λεπτά, από το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Αγγλίας (ΕΣΥ-Α).

One You Home Workout Videos 

3 short videos by NHS

3 μικρά βίντεο απο το ΕΣΥ-Α.

Strength and Flexibility

Podcasts – 5-week beginner walking, strength, and flexibility plan by NHS.

Πρόγραμμα 5 εβδομάδων με περπάτημα, δύναμη και σχέδιο ευελιξίας από το ΕΣΥ-Α.

10 Minute workouts

Six 10-minute home workouts by NHS.

Έξι δεκάλεπτα βίντεο προπόνησης από το ΕΣΥ-Α.

YMCA 360 On Demand 

Variety of workout videos

Διάφορα βίντεο γυμναστικής.

Active10 App

Walking tracker app by NHS.

Εφαρμογή καταγραφής περπατήματος απο το ΕΣΥ-Α.


Παιδιά – Children

GoNoodle

Activity videos for families with children.

Δραστηριότητες βίντεο για οικογένειες με παιδιά.

Resources for Schools and Families during Covid-19 

Action for Healthy Kids  – list of physical Activity Resources for families.

Δράση για υγιή παιδιά – κατάλογος δραστηριοτήτων για οικογένειες.


Ηλικιωμένοι – Older Adults

Go4Life

Workout videos for older adults

Βίντεο προπόνησης για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Print Friendly, PDF & Email

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

UA-120070842-1