Το Ιατρικό Κέντρο “Ο Απόστολος Λουκάς” σας παρέχει δωρεάν υλικό από διάφορες ιστοσελίδες για να γυμναστείτε από το σπίτι σας.
“Apostolos Loukas” Medical Center provides you free material from various websites to workout at home.
Ενήλικες – Adults
24 instructor-led exercise videos (aerobics, strength and resistance, Pilates), ranging from 10-45 minutes by National Health Service (NHS).
24 βίντεο άσκησης (αερόμπικ, δύναμη και αντίσταση, Pilates), που κυμαίνονται από 10-45 λεπτά, από το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Αγγλίας (ΕΣΥ-Α).
3 short videos by NHS
3 μικρά βίντεο απο το ΕΣΥ-Α.
Podcasts – 5-week beginner walking, strength, and flexibility plan by NHS.
Πρόγραμμα 5 εβδομάδων με περπάτημα, δύναμη και σχέδιο ευελιξίας από το ΕΣΥ-Α.
Six 10-minute home workouts by NHS.
Έξι δεκάλεπτα βίντεο προπόνησης από το ΕΣΥ-Α.
Variety of workout videos
Διάφορα βίντεο γυμναστικής.
Active10 App
Walking tracker app by NHS.
Εφαρμογή καταγραφής περπατήματος απο το ΕΣΥ-Α.
Παιδιά – Children
Activity videos for families with children.
Δραστηριότητες βίντεο για οικογένειες με παιδιά.
Resources for Schools and Families during Covid-19
Action for Healthy Kids – list of physical Activity Resources for families.
Δράση για υγιή παιδιά – κατάλογος δραστηριοτήτων για οικογένειες.
Ηλικιωμένοι – Older Adults
Workout videos for older adults
Βίντεο προπόνησης για τους ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας
