Ανταποκρινόμενοι στο αίτημα δικαιούχων μας για το τι είναι αυτο-απομόνωση ετοιμάσαμε τον πιο κάτω οδηγό. 

Self-isolation guide in English follows.

• Αυτο-απομόνωση σημαίνει η αποκοπή μας από τον υπόλοιπο κόσμο, μένουμε στο σπίτι, δεν πάμε στη δουλειά, στο σχολείο ή σε δημόσιους χώρους και αποφεύγουμε δημόσιες συγκοινωνίες και ταξί.

• Κρατούμε απόσταση 2 μέτρων (3 βήματα) μακριά από άλλους ανθρώπους, ειδικά για ηλικιωμένους ανθρώπους (άνω των 65) και ασθενείς με χρόνιες παθήσεις (σακχαρώδη διαβήτη, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, καρδιοπάθεια, άσθμα κλπ).

• Βεβαιωνόμαστε ότι το δωμάτιο στο οποίο βρισκόμαστε αερίζεται καλά!

• Ζητούμε από φίλους και μέλη της οικογένειάς μας να μας φέρουν ψώνια, φαγητό ή φάρμακα αλλά δεν ερχόμαστε σε επαφή μαζί τους.

• Κοιμόμαστε μόνοι μας (εάν είναι δυνατόν).

• Πλένουμε τα χέρια μας με σαπούνι και ζεστό νερό για 20 δευτερόλεπτα σε τακτική βάση.

• Δεν δεχόμαστε επισκέπτες και τους ζητούμε να μας τα παραδίνουν στην πόρτα μας.

• Δεν φεύγουμε από το σπίτι μας ακόμη και για περίπατο.

• Χρησιμοποιούμε ξεχωριστές τουαλέτες και μπάνιο εάν είναι δυνατόν, εάν όχι να καθαρίζονται πριν από την χρήση από άλλους.

• Χρησιμοποιούμε ξεχωριστά πιάτα, κλινοσκεπάσματα, οδοντόβουρτσες, ποτήρια και μαχαιροπήρουνα.

• Προσπαθούμε να μείνουμε μακριά από τα κατοικίδια ζώα μας και εάν δεν μπορούμε τότε να πλένουμε τα χέρια μας πριν και μετά που θα τα αγγίζουμε.

• Κατά τη διάρκεια της αυτο-απομόνωσης να τρεφόμαστε με Μεσογειακή διατροφή, να κάνουμε γυμναστική στο δωμάτιο μας ή στην αυλή μας, και το πιο σημαντικό ΔΙΑΚΟΠΤΟΥΜΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ για να μειώσουμε τον κίνδυνο να αρρωστήσουμε σοβαρά από τον κορωνοϊό. 

As per the request of many “Apostolos Loukas” beneficiaries please find below a guidance regarding self-isolation.

• Make sure any room you are in is well-ventilated.

• Ask friends and family and delivery services to deliver food and medicine – but avoid contact with them.

• Sleep alone if possible.

• Wash your hands with soap and warm water for 20 seconds on a regular basis.

• Don’t have visitors and ask people to leave deliveries outside.

• Don’t leave the house, even just for a walk.

• Use separate facilities where possible. If sharing, these should be cleaned before use by others.

• Use separate household items like towels, bedding, toothbrushes, cups and dishes.

• Try to keep away from your pets. If you can’t avoid it, wash your hands before and after contact.

• During serf-isolation, follow a Mediterranean diet, exercise indoor or in a yard and most importantly QUIT SMOKING to reduce the risk of getting seriously ill with Coronavirus.